18.04.21(01:50)
www.skif.biz
Альтернативные источники жизни. Оставь свой мозг, сюда входящий.
<][
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 | 34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
146 |
147 |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | ]
[>
Lisp Пост:
423390 От 31.Jul.2013 (17:45)
А, если говорить про зарядку...мой совет...с утра 2-3 км. пробежка, минут тридцать гантельки...по 2 кг на руку вполне достаточно...прыгалка...дыхательная гимнастика...душ...в течении дня 3-4 раза отвлекаться на простые упражнения...типа просто напрягать различные группы мышц раз по десять...не пить...не курить...жить до 150 лет...
И самое главное-кушать не по часам, а только тогда когда почувствовали острый голод...из за стола надо вставать с чувством лёгкого голода...
Любой приём пищи без ощущения голода-закончится болезнью...
Я до сих пор сомневался, стоит ли бегать с гантельками? я бегаю с гантельками 1.625.. но некоторые бегуны говорят, что это не правильно, что это вредно... по мне - номально.. без гантелек уже бег-не бег.. а прогулка какая-то..
а вот насчет времени сна Лисп ты не прав имхо... даже на тюрьме отбой в 22:00, подъём в 06:00..
Jeka343 Пост:
423391 От 31.Jul.2013 (18:09)
Lisp Пост:
423390 От 31.Jul.2013 (17:45)
А, если говорить про зарядку...мой совет...с утра 2-3 км. пробежка, минут тридцать гантельки...по 2 кг на руку вполне достаточно...прыгалка...дыхательная гимнастика...душ...в течении дня 3-4 раза отвлекаться на простые упражнения...типа просто напрягать различные группы мышц раз по десять...не пить...не курить...жить до 150 лет...
И самое главное-кушать не по часам, а только тогда когда почувствовали острый голод...из за стола надо вставать с чувством лёгкого голода...
Любой приём пищи без ощущения голода-закончится болезнью...
Я до сих пор сомневался, стоит ли бегать с гантельками? я бегаю с гантельками 1.625.. но некоторые бегуны говорят, что это не правильно, что это вредно... по мне - номально.. без гантелек уже бег-не бег.. а прогулка какая-то..
а вот насчет времени сна Лисп ты не прав имхо... даже на тюрьме отбой в 22:00, подъём в 06:00..
Заметь, что после слова "пробежка"...я поставил запятую...т.е. я не предлагаю бегать с гантельками, а предлагаю с ними позаниматься минут тридцать...
P.S. Читай спокойно...вдумчиво...
- Правка 31.07.13(18:13) -
Lisp
Jeka343 Пост:
423385 От 31.Jul.2013 (15:31)
где точку ставить?
В своем доме только в могиле.
С утра встал- собачку прогулять надо- пару километров.
Еще вопрос кто кого прогуливает.
Потом косой пару раз махнуть- кроликам травки. Другая группа мышц.
Потом на пчелок посмотреть, послушать.
Потом позавтракать, соточку принял- и весь день свободен.
Но реально всегда какая то мелочь найдется.
То косу поправить, то черенок на грабли новый, то вишня поспела-
надо на стремянку лезть- балансируешь там наверху- другая группа мышц.
И так до гроба.
А канаву с утра и до заката - так только рабы копают.
_________________
я плохого не посоветую
Мда.. Дед.. когда стройка - так не получится... завидую тебе..
Сижу на работе с 10 до 18. Именно сидячая работа постоянно уткнувшись в монитор..
Пчелок своих еще нет..
_________________
Автор благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.(с)
СНК - ворос решается просто. Бросаешь работу, переезжаешь в деревню.. ебашишь целыми днями.. вечером пробежка 5 км за пол часа, банька, свежие шашлыки.. молодая жена.. нафига целый год за монитором сидеть.. здоровый образ жизни)) От голода не умрёшь - однозначно...
Но если перезжать мешают другие причины.. то собаку можно и в квартире завести.. пчёлок - на балконе... а за вишней - только к дедуИвану..
Lisp Пост:
423390 От 31.Jul.2013 (17:45)
А, если говорить про зарядку...мой совет...с утра 2-3 км. пробежка, минут тридцать гантельки...по 2 кг на руку вполне достаточно...прыгалка...дыхательная гимнастика...душ...в течении дня 3-4 раза отвлекаться на простые упражнения...типа просто напрягать различные группы мышц раз по десять...не пить...не курить...жить до 150 лет...
И самое главное-кушать не по часам, а только тогда когда почувствовали острый голод...из за стола надо вставать с чувством лёгкого голода...
Любой приём пищи без ощущения голода-закончится болезнью...
Лисп, впервые с тобой полностью согласен.. респект.
В школьные годы утром бегал. Если получилось разлепить глаза и выгнать себя на улицу, то после 10км как огурчик..
Батя как-то прикололся, подъехал на машине - давай, говорит, подвезу..
Велотренажер неплохая штука, скучная правда. Полчасика на предпоследней нагрузке - и весь мокрый. Вот там все г..но выходит с потом..
_________________
Автор благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.(с)
Jeka343 Пост:
423377 От 31.Jul.2013 (14:12)
Я в молодости занимался штангой, потом качалкой.. Лет в 33-35 решил бегать (хотя раньше для меня бег - самое неприятное было).. Изначально целью было сбрасывание лишнего веса. Но как показала практика - уже через месяц ощутил все прелести - качалка отдыхает. Очень жалею что с детства, со школы не любил бегать. Реально здоровья добавляется. Думаю это связанно не только с работой мышц, но и с вентиляцией лёгких, вернее с вентиляцией мозга через зашлакованные сосуды. Где-то читал, что всего 30 минут бега в день - гарантируют смерть не от инфаркта и не от инсульта. Реально меня даже 15-20 минут в день ставят на на ноги из любых запоев. Сон номализуется однозначно. Только бегать нужно не перед сном.
Велосипед однозначно лучше. Нет дикой нагрузки на суставы.
_________________
Шел Шива по шоссе - разрушая сущее. А навстречу Cаша шла - круглое сосущая.
Jeka343 Пост:
423377 От 31.Jul.2013 (14:12)
Я в молодости занимался штангой, потом качалкой.. Лет в 33-35 решил бегать (хотя раньше для меня бег - самое неприятное было).. Изначально целью было сбрасывание лишнего веса. Но как показала практика - уже через месяц ощутил все прелести - качалка отдыхает. Очень жалею что с детства, со школы не любил бегать. Реально здоровья добавляется. Думаю это связанно не только с работой мышц, но и с вентиляцией лёгких, вернее с вентиляцией мозга через зашлакованные сосуды. Где-то читал, что всего 30 минут бега в день - гарантируют смерть не от инфаркта и не от инсульта. Реально меня даже 15-20 минут в день ставят на на ноги из любых запоев. Сон номализуется однозначно. Только бегать нужно не перед сном.
После прочтения этой книги
http://www.koob.ru/gilmor_g/beg_radi_jizni
оказалось что всю жизнь не правильно бегал! Оказывается бегать тоже надо учиться
- Правка 01.08.13(07:55) -
Aspirant1
Оказывается бегать тоже надо учиться
Скачал, просмотрел... вечером почитаю.. интересно. Хотя книжка 70-го года. Удивительно, что её в СССР напечатали. Видать хорошая.
- Правка 01.08.13(10:59) -
Jeka343
СНК Пост:
423399 От 31.Jul.2013 (18:54)
Лисп, впервые с тобой полностью согласен.. респект.
А со мной не надо соглашаться...у вас есть кумир...вот и следуйте его инструкциям...погулять собачку...пчёлки...соточка...коса...самое то прожить лет эдак до шестидесяти...нормальное понятие среднестатистического горожанина...
Lisp Пост:
423442 От 01.Aug.2013 (14:13)
СНК Пост:
423399 От 31.Jul.2013 (18:54)
Лисп, впервые с тобой полностью согласен.. респект.
А со мной не надо соглашаться...у вас есть кумир...вот и следуйте его инструкциям...погулять собачку...пчёлки...соточка...коса...самое то прожить лет эдак до шестидесяти...нормальное понятие среднестатистического горожанина...
Ошибаетесь,уважаемый.
Можно заниматься спортом/пробежками,гантелями,лыжами и пр./,не пить и не курить. И покинуть этот мир в 20-ть,25-ть,30-ть,40,50-т,60-т,65-ть.
А есть люди,которым под 90-сто,которые покуривали,водочку попивали.
Без пробежек и гантелей.
Гены такие.Но,родителей не выбирают.
Известный факт.
Когда спросили у Черчилльля ,,секрет,, его долгожительства/а он на фото всегда с сигарой,да и водочку русскую попивал,я думаю/,он ответил,не дословно:,,Когда у меня была возможность присесть,я садился.Когда была возможность прилечь,я ложился,,.
- Правка 01.08.13(20:04) -
detector detector Пост:
423455 От 01.Aug.2013 (19:01)
Ошибаетесь,уважаемый.
Можно заниматься спортом/пробежками,гантелями,лыжами и пр./,не пить и не курить. И покинуть этот мир в 20-ть,25-ть,30-ть,40,50-т,60-т,65-ть.
А есть люди,которым под 90-сто,которые покуривали,водочку попивали.
Без пробежек и гантелей.
Гены такие.Но,родителей не выбирают.
Да...охуит...легенда от виноторговцев..."не пил и сдох в двадцать,...а этот пил и живёт девяносто"...
живи по этим заветам..
<][
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 | 34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
146 |
147 |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | ]
[> У Вас нет прав отвечать в этой теме.
